ENERGIAITAL = ENERGIA(cukor), ÉBERSÉG(koffein), VITAMIN (B-vitaminok)!

Az energiaitalok célja, hogy gyorsan biztosítsanak energiát és éberséget, miközben vitaminokkal is támogatják a szervezetet.

Az alább felsorolt összetevőik pontosan ezt a hatást szolgálják.

Víz – A hidratálás alapja
Minden energiaital egyik legfontosabb alkotóeleme a víz, amely elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez.

Egy felnőttnek napi 2-3 liter folyadékbevitelre van szüksége.

Cukor – Az azonnali energiaforrás
A cukor az egyik legfontosabb üzemanyag a szervezet számára, amely biztosítja az agy és az izmok működéséhez szükséges energiát. Az agy naponta kb. 130 g glükózt igényel, amit közvetlenül az ételekből és italokból nyerhetünk. Az energiaitalok cukortartalma általában 10-12 g/dl között mozog.

Egyes energiaitalok cukormentes változatban is elérhetők, de ezek valójában nem tekinthetők „energiaitaloknak”, mivel nem tartalmaznak energiát adó cukrot.

Koffein – Éberséget és koncentrációt biztosít
A koffein egy természetes stimuláns, amely blokkolja az adenozin receptorokat, így csökkenti a fáradtságérzete. Összehúzza a vérereket, ami fokozza az éberséget, valamint segíti a sportteljesítményt és a mentális fókuszt.

Szénsav – A frissítő hatásért
A szénsav nemcsak kellemes pezsgést ad az italnak, hanem fokozhatja az élénkítő hatását is.

Citrátok – A savanykás ízért
Az energiaitalokban gyakran található nátrium-citrát, amely a citromsav sója, és segít szabályozni az ital pH-értékét.

Aromák és színezékek – Az ízélményért
Az energiaitalok változatos ízekben kaphatók (pl. tutti-frutti, barack, szőlő, dinnye), így mindenki megtalálhatja a kedvencét. A színezékek, például a karamell, esztétikai szerepet töltenek be.

Jótékony hatású összetevők

• Ásványi anyagok – A szervezet egyensúlyáért
  Az energiaitalok gyakran tartalmaznak olyan ásványi anyagokat, amelyek támogatják a szervezet működését:
• Magnézium – Fontos a szív- és érrendszer, az izmok és az idegek számára
• Nátrium & Kálium – Segítenek fenntartani a vízháztartást és a sav-bázis egyensúlyt
• Kalcium – Elengedhetetlen a csontok egészségéhez, az izomműködéshez és a véralvadáshoz
• Gyógynövény-kivonatok – Természetes támogatás
  Néhány energiaital tartalmaz növényi kivonatokat, amelyek további előnyöket nyújthatnak:
• Ginzeng – Támogatja a mentális és fizikai teljesítőképességet
• Guarana – Természetes koffeinforrás, amely lassabban szabadul fel a szervezetben

Egyéb aktív összetevők
Az energiaitalok egyedi formulái további összetevőket is tartalmazhatnak:

• BCAA aminosavak – Izomépítő és regenerációt segítő hatásúak
• Inozitol – Hozzájárulhat az idegrendszer működéséhez
• L-karnitin – Segíti az energiatermelést és a zsírégetést

Vitaminok – A teljesítmény támogatására
Az energiaitalok nagyrésze jelentős mennyiségű B-vitamint (B2, B3, B5, B6, B12) tartalmaznak, ami fedezi a napi ajánlott beviteli értéket. A B-vitaminok elengedhetetlenek az energiatermelő folyamatokhoz:
B2, B3, B5, B6, B12 Támogatják az anyagcserét, az immunrendszert és az idegrendszert
B1-vitamin – Segíti a szív és az idegrendszer működését
Egyes energiaitalok C-, D- és E-vitamint is tartalmaznak az immunrendszer és a sejtek védelméért

Mértékkel!

Mint minden élelmiszer esetében, úgy az energiaitaloknál is fontos a mértékletesség. Különösen fontos, hogy a napi ajánlott koffeinmennyiséget, ami egy egészséges felnőtt esetében 400mg (5 doboz energiaital) ne lépjük túl!