1. Először is tisztázzuk mi mire való: pl. a sportital a fizikai aktivitás során elvesztett folyadék és ásványi anyagok pótlására; az üdítő ital elsősorban frissítésre; a víz pedig hidratálásra való. Az ENERGIAITALNAK a rendeltetése pedig az, hogy gyorsan adjon energiát és éberséget sok vitamin kíséretében.
- Egy energiaitalban a legfőbb energiaforrás a cukor. A cukor a szervezetünk üzemanyaga, ami a mindennapokhoz szükséges energiát adja. Egy doboz (250ml) energiaital energia tartalma kb. 115kcal.
- Éberséget a koffein biztosítja. Egy doboz (250ml) energiaitalban nagyjából 1 csésze presszókávényi koffein van. Tehát ha unod már a kávé egyhangú ízét – bátran lecserélheted energiaitalra – és máris az ízek tucatjaiból válogathatsz
2. Milyen gyorsan fejti ki hatását az energiaital? Miután elkortyoltál egy energiaitalt, a benne lévő cukor és a koffein pár percen belül felszívódik a szervezetedben. A várt energizáló, élénkítő hatást pedig gyorsan, kb. 10-20 perc múlva fogod érezni és akár egy óra múlva is kellő éberséggel, energiával nyomhatod tovább a napi teendőid.
3. Milyen pozitív hatásai vannak még? A koffein erőteljesen serkenti az agyat, ezért az energiaital fogyasztása nagymértékben csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát. Jótékony hatással van a bőrre, serkenti a hajnövekedést és amikor rossz passzban vagy, antidepresszáns hatása miatt segít jobb kedvre derülni.
4. Biztonságos? Mi van benne? Mennyi fogyasztható egy nap?
- A boltok polcain található összes energiaital (és összes összetevője) biztonságos. Az energiaitalokat a NÉBIH is rendszeresen ellenőrzi és ha nem lenne biztonságos, nem lehetne a boltok polcain sem.
- A világ legnagyobb, 66.531 emberen elvégzett Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) tudományos kutatása igazolta, hogy egy egészséges felnőtt naponta 400mg koffeint aggálymentesen elfogyaszthat, azaz például megihatsz naponta 5 doboz (250ml) energiaitalt.
- Te is olvasd el a dobozon feltüntetett összetevőket, hogy meglásd, valóban jók! (segítünk, itt a teljes lista: víz, cukor, citrátok, szénsav, koffein, aromák, színezék (pld. karamell, növényi kivonatok) jótékony hatású összetevők (pld. aminosavak, guarana), vitaminok.)
- Vigyázat, a felülírt tények ellenére rengeteg „brit tudós”, blogger és bulvár lap közöl hamis információs maszlagot, akár hivatkozva valamilyen egyetemi kutatásra (amiből sokszor csak az egyetem neve igaz, a többit senki sem ellenőrzi) – ami háttere mindig csak a kattintás vadászat (clickbyte) és szenzáció hajsza (pl. címlapra kerülés) vagy egyszerűen sajnos csak divat szidni az energiaitalokat.
5. Gyermekeknek ajánlott-e? Nem, gyermekeknek nem ajánlott semmi, ami koffeint tartalmaz: így a kávé, az energiaital és a kóla sem. Viszont egy egészséges felnőtt naponta megihat 5 doboz (5x250ml) energiaitalt (bizonyíték/részletek lásd itt feljebb).
TOVÁBBI ÉRDEKESSÉGEK:
- mikor készült a világ első energiaitala? Japánban született meg 1962-ben és Lipovitan-D néven került a boltok polcaira. Első pillanattól kezdve nagy sikert aratott a szorgalmas japánok körében, akik energiát és éberséget adó barátként tekintenek rá mindmáig.
- az energiaitaloknak is van világnapja? Igen, van, december 21. Ekkor van ugyanis az év leghosszabb éjszakája – amikor a legtöbb energiára van szükségünk, hogy ébren, vagy éberek maradjunk. Ez az a nap, amikor legnagyobb hálával és vidáman pattintod fel te is kedvenc energiaitalodat.
- az energiaital keverhető alkohollal? A világ legnagyobb, 66.531 emberen elvégzett Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) tudományos kutatása megállapította, hogy az energiaital szokásos összetevői (egészséges felnőtt ember esetében) nincsennek káros kölcsönhatásban az alkohollal – ezért igen, az energiaital keverhető alkohollal. Persze csak mértékkel.
- a koffein hatása ugyanaz, mint a kávéban? A kávéban levő koffeinről ismert, hogy erőteljesen serkenti az agyat, csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát, jótékony hatással van a bőrre, serkenti a hajnövekedést is. A koffein, azaz „1,3,7 trimetilxantin” – legyen az kávéban vagy energiaitalban – mindkettőben pont ugyanezeket a jótékony élettani hatásokat váltja ki.
- mitől valódienergiaital egy energiaital? Attól, hogy van benne cukor, kellő mennyiségű koffein, sok vitamin és egyéb jótékony hatású összetevők. Könnyű azt belátni, hogy az az ital, amiben pl. nincs cukor – tehát az energiatartalma nulla – az nem lehet energiaital. Az, amelynek pedig a koffeintartalma csak egy kóla szintjével egyenlő, akkor az kóla, vagy üdítő – de szintén nem lehet energiaital.
- egy valódi energiaital csomagolása az aludoboz, ami 100%-ban és végtelenszer újra hasznosítható. Ennek a csomagolási módnak a használatával a gyártók nagymértékben járulnak hozzá a körforgásos gazdasághoz, egyben földünk védelméhez.
Dr. Zacher Gábor:
„… ideje befejezni a riogatást az energiaitalokkal kapcsolatban…” Tovább…
Brutális mennyiségben tűnt el zöldségeinkből a vitamin
Tovább…
Dr. Vajda Zsolt, főorvos, a Heim Pál Országos Gyermekgyógyászati Intézet toxikológiai osztályának vezetője:
„… a koffein fogyasztással kapcsolatban kialakult egy kettős mérce. Azt ugyanis szinte már senki nem veszi észre, ha egy gyermek kólát iszik, de azon felháborodnak, ha energiaitalt, pedig a kólában és az energiaitalban is koffein van.A kettős mérce abban a tekinteteben is kialakult, hogy ha a koffein pozitív élettani hatásairól van szó, akkor kávéról beszélünk, ha a negatív tulajdonságokról, akkor energiaitalról, pedig a koffein élettani hatása ugyan az, legyen az kávéban, energiaitalban, vagy kólában…” Tovább…
A világ legnagyobb kutatásából kiderült, mennyi koffeint szabad fogyasztani egy nap
Tovább…
Dr. prof. Szakonyi Zsolt, a Szegedi Tudományegyetem Gyógyszerésztudományi Karának professzora:
„… minden kereskedelmi forgalomban kapható energiaital biztonságos élelmiszer, olyan funkcionális ital, amely segít a koncentrálás fenntartásában, a teljesítmény fokozásában…” Tovább…
Dr. prof. Csepeli György, az Eötvös Loránd Tudományegyetem (ELTE) Társadalomtudományi Kar professor emeritusa:
„… senki nem vitatja, hogy egy kivételesen sikeres termékről van szó, és talán pont ezért lett divat kritizálni, szidni. Teljesen mindegy, hogy alaptalanok ezek a kritikák. A lényeg az, hogy hasonlóan az irigységhez, a kárörömhöz, jó érzéseket generálhat. Időnként társaságban én is fogyasztok energiaitalt, s rácsodálkozom a mélységes tudatlanságról árulkodó értetlen megjegyzésekre…” Tovább…